Su bebé nació para tomar pecho. La leche materna es la mejor opción para su bebé y le aporta todo lo que necesita durante los primeros 6 meses de vida.
La lactancia materna es lo mejor para usted y su bebé
¡Lo mejor para su bebé!
- Fácil de digerir
- Ayuda a prevenir el sobrepeso
- Protege contra infecciones de oído, alergias, asma y diarrea
- Menos visitas al médico
- Fortalece el vínculo entre mamá y bebé
¡Lo mejor para usted!
- Le ayuda a bajar de peso más rápido
- Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de seno y de ovario
- Ahorra tiempo y dinero
- No necesita lavar biberones
- Menos desperdicios y menos empaques
- Facilita los viajes
- Fortalece el vínculo con su bebé
Lactancia materna
La lactancia materna es la mejor opción para usted y su bebé.
- Al principio, necesitará dar pecho entre 8 y 12 veces al día
- Asegúrese de que su bebé se prenda bien al pecho y no succione solamente el pezón. Siga estos pasos:
- Apunte el pezón a la nariz de su bebé
- Espere a que abra bien la boca
- Acerque a su bebé al pecho, no el pecho a su bebé
- Observe y escuche señales de que su bebé está succionando y tragando
- No espere a que su bebé llore para alimentarlo. Ofrézcale el pecho en cuanto note que abre la boca o se chupa las manos.
Preocupaciones sobre la lactancia
- No tener suficiente leche
- Dolor en los senos
- Su bebé llora mucho
- Preocupaciones con la apariencia o los cambios en los senos
- Regreso al trabajo o a la escuela
Cómo hacerlo más fácil
- ¡La estimulación es clave! Entre más pecho le dé a su bebé, más leche tendrá
- Asegúrese de que su bebé se prenda bien al pecho. Si siente dolor en los pezones, pida ayuda.
- Si su bebé llora o está inquieto, pruebe el contacto piel con piel para calmarlo
- Cada mujer es diferente. Consulte con una asesora de lactancia o con su médico para que le aconseje.
- Antes de regresar al trabajo, intente extraerse leche y establecer una nueva rutina para usted y su bebé.
Consejos para darle pecho a su bebé
Aquí encontrará algunas recomendaciones que pueden ayudarle mientras aprende a amamantar.
Cómo conservar su leche materna
Cómo extraer y guardar su leche materna:
- Lávese las manos
- Extraiga su leche materna con un extractor o con sus manos
- Guarde la leche en una bolsa limpia para almacenar leche materna o en un recipiente limpio de vidrio o plástico duro con tapa
- Almacene la leche materna en porciones de 2 a 4 onzas
- Etiquete cada recipiente con la fecha
- Guarde la leche en la parte de atrás del refrigerador o congelador
Cómo descongelar su leche materna:
- Descongele primero la leche materna más “vieja”
- Entibie la leche materna. Puede colocar la bolsa o el recipiente en agua tibia.
- Mueva suavemente la leche en círculos. No la agite ni la revuelva.
- Nunca descongele leche materna congelada a temperatura ambiente, ni en el microondas o directamente sobre la estufa
- No hierva la leche materna
- Deseche cualquier leche materna descongelada que sobre
¿Cuánto tiempo dura la leche materna?
El tiempo que dura la leche materna depende de cómo la guarde.
4 a 6 horas
24 horas
3 a 8 días
3 a 6 meses
Úsela dentro de 24 horas
Lactancia materna y alimentación con fórmula
Darle leche materna y fórmula a su bebé es una buena opción.
- Trate de dar pecho lo más que pueda para seguir produciendo suficiente leche materna.
- Es fácil darle más de lo que necesita cuando se ofrece leche materna y fórmula en la misma toma.
- Ofrézcale primero el pecho. Es posible que no necesite fórmula, ya que su estómago es muy pequeño.
- Busque señales que su bebé tiene hambre o que está lleno para decidir cuándo alimentarlo.
Alimentación con fórmula
Darle fórmula a su bebé en biberón es otra manera de alimentarlo.
- Los recién nacidos suelen tomar menos de 2 onzas en cada toma.
- A los bebés no les cuesta tanto trabajo succionar del biberón, por lo que es fácil que tomen más de lo que necesitan.
- Su bebé no necesita terminar todo el biberón de fórmula.
- Su bebé le mostrará con señales cuando tiene hambre o está lleno.
- Sostenga el biberón en posición horizontal, no en forma vertical.
- Durante los primeros 6 meses, su bebé solo necesita leche materna o fórmula. No es necesario agregar nada más al biberón.
Preparación y almacenamiento de la fórmula
Cómo preparar fórmula:
- Lávese las manos y todas las piezas del biberón
- Siga las instrucciones del envase de la fórmula
- Prepare la fórmula con agua del grifo; es seguro
- Asegúrese de que el agujero de la tetina no sea ni muy grande ni muy pequeño
- Incline el biberón de modo que la tetina tenga leche mientras su bebé toma
- Sostenga el biberón mientras alimenta a su bebé. No lo apoye sobre ningún objeto
Cómo guardar fórmula:
- La fórmula dura 1 hora a temperatura ambiente o 1 día en el refrigerador
- No use el microondas para calentar el biberón. Colóquelo en agua caliente, mezcle la fórmula y pruebe la temperatura en su muñeca
- No congele la fórmula.
- Si va a transportar la fórmula durante más de 1 hora, llévela en una bolsa con paquetes de hielo o prepárela solo cuando lo necesite.
Cómo saber si su bebé tiene hambre
Esté atenta a estas señales en su bebé:
- Se lame los labios
- Se chupa los labios o la lengua
- Se chupa los dedos o la mano
- Se muestra inquieto o empieza a ponerse irritable
- Mueve la cabeza buscando el pecho o el biberón
¡Llorar es la última señal que dará su bebé para demostrarle que tiene hambre!
- Es más difícil alimentar a un bebé que está llorando
- No espere a que su bebé llore para alimentarlo
- Cuando su bebé llora, no siempre significa que tiene hambre
- Preste atención a lo que su bebé intenta comunicarle para saber cuándo tiene hambre
Cómo saber si su bebé está lleno
Esté atenta a estas señales en su bebé:
- Se queda dormido
- Cierra la boca
- Está calmado y relajado
- Mueve la cabeza lejos del pecho o de la tetina
- Muestra más interés en otras cosas que en comer
Preste atención a las señales que su bebé ya está lleno para no alimentarlo de más
- Si su bebé vomita un poco, puede ser una señal de que su bebé comió demasiado
- Su bebé no necesita terminar el biberón de leche
- Recuerde que, durante los primeros 6 meses, su bebé no necesita nada más que leche materna o fórmula
¿Cuándo está listo mi bebé para las comidas sólidas?
Alrededor de los 6 meses, su bebé mostrará señales de que está listo para empezar a comer alimentos sólidos.
Observe las siguientes señales:
- Se sienta sin ayuda
- Mantiene buen control de la cabeza
- Se inclina hacia la cuchara
- Muestra interés por comer
- Abre la boca para comer
- No saca la lengua cuando usted le da de comer
Cuando su bebé esté listo, ofrézcale alimentos sólidos con una cuchara. No ponga alimentos sólidos en el biberón. Si su bebé no acepta la comida de la cuchara, todavía no está listo para comer sólidos.
Alimentos sólidos que puede ofrecerle a su bebé cuando esté listo
Algunos alimentos para comenzar son:
- Alimentos ricos en hierro, como carne u otras fuentes de proteína
- Cereales para bebé fortificados con hierro, como avena, cebada o cereales multigrano
- Frutas y vegetales, como bananas y chícharos o arvejas
Recuerde: La leche materna o la fórmula sigue siendo el alimento principal de su bebé hasta que cumpla 1 año.
Cómo preparar las comidas para su bebé
- Cocine los alimentos hasta que estén blandos
- Macháquelos o hágalos puré hasta que tengan una textura suave
- Mezcle los cereales y otros alimentos con leche materna, fórmula o agua hasta obtener la consistencia o textura deseada
- Retire las semillas de las frutas y córtelas en trozos pequeños
- No agregue azúcar ni sal
Poco a poco, también puede ofrecerle trozos grandes y blandos de alimentos nuevos que su bebé pueda chupar, como pedazos de fruta madura, carne bien cocida o queso. Deje que su bebé explore los alimentos, pero nunca lo deje solo mientras come.
Alimentos que todavía no debe darle a su bebé
Está bien que su bebé pruebe diferentes alimentos, pero por ahora evite darle:
- Comida rápida o alimentos con azúcar o sal añadida
- Leche de vaca; espere hasta que su bebé cumpla 1 año
- Jugos de fruta o bebidas azucaradas, como los refrescos o sodas
- Alimentos crudos o poco cocidos, duros o pegajosos, ya que pueden provocar atragantamiento. Por ejemplo: palomitas de maíz, cacahuates o maní, semillas de calabaza y pasas
Alimentos que pueden causar alergias
Cuando su bebé esté listo para comer alimentos sólidos, puede comenzar a ofrecerle alimentos que suelen causar alergias, como cacahuate, huevo o productos lácteos como yogur o queso. Pero antes de hacerlo, hable con su médico para decidir cuándo ofrecerlos, de qué manera y en qué cantidad. Es posible que su médico le recomiende comenzar con una pequeña cantidad y observar a su bebé para asegurarse de que todo esté bien.
Alimentos que suelen causar alergias: huevo, cacahuate o maní, soya, trigo, leche de vaca, nueces, mariscos, pescado y ajonjolí.
